Watch Project Almanac Full Movie Online

Enjoy Project Almanac Full Movie!
WATCH NOW : http://goo.gl/Ek6Tbg

Enjoy Your Free Full HD Movies!
----------------------------------------­------------

Movie Synopsis:
A group of teens discover secret plans of a time machine, and construct one. However, things start to get out of control...especially when they realize Michael Bay produced this movie.

 

Watch Avengers ; Age of Ultron Full Movie Streaming Online

Enjoy Avengers: Age of Ultron Full Movie!
WATCH NOW : http://goo.gl/s2hIRo

Movie Synopsis:
When Tony Stark tries to jumpstart a dormant peacekeeping program, things go awry and Earth’s Mightiest Heroes are put to the ultimate test as the fate of the planet hangs in the balance. As the villainous Ultron emerges, it is up to The Avengers to stop him from enacting his terrible plans, and soon uneasy alliances and unexpected action pave the way for an epic and unique global adventure.

 

Senyum Dan Manfaatnya

senyum adalah ekspresi wajah yang terjadi akibat bergeraknya atau timbulnya suatu gerakan di bibir atau kedua ujungnya, atau pula di sekitar mata. Kebanyakan orang senyum untuk menampilkan kebahagian dan rasa senang. Senyum sendiri menurut Islam adlah ibadah. Pada dasarnya setiap orang bisa tersenyum dengan siapa saja. Namun kadang karena ketidakseimbangan fisik maupun mental sebagian orang sulit untu tersenyum . Senyum itu dapat menggambarkan suasana hati seseorang.

Senyuman di era moderan kini telah dikembangkan menjadi sebuah terapi yang menyejukkan diri sendiri dan orang lain. Senyuman dapat mempengaruhi penampilan seseorang  sehingga orang merasa lebih dihargai dan terlayani. Berikut beberapa sabda Rasulullah tentang senyum

1.Senyum adalah sikap mulia bernilai ibadah. Rasulullah bersabda :

“Senyummu ketika berjumpa saudaramu adalah ibadah.” ( HR al-Baihaqi no. 7935)

2. Senyum adalah  sikap mulia bernilai ibadah.Rasulullah bersabda :

“Senyum manismu di hadapan saudaramu dan orang lain adalah sedekah” ( HR at-Tirmizi no. 2685 )

3. Senyum adalah pengubat jiwa dan hati serta fikiran, Rasulullah bersabda :

” Janganlah kamu terlalu membebani jiwamu dengan segala keseriusan hidup. Hiburkanlah dirimu dengan hal-hal yang ringan dan lucu kerana jikalau jiwa terus dipaksa memikul beban-beban yang berat, ia akan menjadi keruh.” ( HR Ibnu Majah no. 1130). 

Berikut beberapa sabda Rasul tentang senyum.

Namun tahukah para sobat bahwa senyum itu mempunyai manfaat yang tidak kita sadari. Berikut manfaat senyum yang tidak kita sadari.

1.      Senyum dapat memprediksi panjangnya usia .

2.      Terlihat lebih muda

3.      Kaum hawa semakin terlihat menarik

4.      Penghilang stress

5.      Senyum dapat meningkatkan sistem imun pada tubuhh

6.      Senyum dapat menurunkan tekanan darah

7.      Senyum mengeluarkan endorphins (pereda rasa sakit secara alami) dan serotonin.

Demikian sekilas tentang senyum dan manfaatnya.

Kunjungi kami juga di desain rumah

Manfaat Tauge/Toge

Jangan remehkan TAUGE ! ! !

Tauge atau yang sering kita sebut toge adalah sayuran yang berasal dari biji-bijian seperti kacang hijau dan kacang kedelai. Sayuran ini rasanya krenyes..krenyes renyah. Banyak yang bilang, kalau tauge membantu kesuburan pria maupun wanita. Tak hanya
itu, berdasarkan penelitian tauge diduga bisa melumpuhkan sel-sel kanker yang ada pada tubuh. Penasaran?
Tidak sedikit orang yang memandang sebelah mata terhadap sayuran tauge. Ada
yang megatakan kalau ini adalah sayuran yang 'ndeso' ada juga beberapa orang tidak menyukainya karena aromanya yang sedikit langu. Padahal berdasarkan penelitian, tauge memiliki manfaat yang cukup baik untuk tubuh.Banyak yang mengatakan kalau tauge membantu kesuburan baik pria maupun wanita. Sebenarnya tidak hanya itu saja,tauge mengandung senyawa yang bisa melumpuhkan bibit penyakit kanker. Mulai dari kanker usus, pankreas, dan juga
leukimia. Senyawa yang dimaksud adalah canavanine, sejenis asam amino.Tauge juga mengandung estrogen yang dapat meningkatkan kepadatan susunan tulang, serta mencegah kerapuhan tulang. Para wanita sangat dianjurkan mengkonsumsi tauge untuk menghindari terkena kanker payudara, gangguan saat
menstruasi, hingga mencegah terhjadinya menopouse karena tulang yang rapuh tidak
terjaga.Kandungan serat dan air yang tinggi di dalam tauge, membuat sistem pencernaan
bekerja dengan sangat baik. Kotoran dalam usus besar dapat terbuang dengan mudah.
Karena kalau kotoran ini mengendap terlalu lama, tubuh tidak akan menyerap sari-sari
makanan, tapi justru racun. Inilah yang menjadi pemicu terjadinya kanker.Saat puasa tauge sangat
dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur dan juga berbuka puasa. Karena selama puasa asupan air dan serat pastinya berkurang, untuk itu perlu asupan makanan yang bisa memberikan kedua
kebutuhan itu. Salah satunya dengan sayuran tauge.
Berikut Kandungan Gizi dalam 100 gram tauge:

• Energi 23 kal
• Protein 2,9 g
• Lemak 0,2 g
• Karbohidrat 4,1 g
• Serat 1,0 g
• Kalsium 29 mg
• Fosfor 69 mg
• Zat Besi 0,8 mg
• Vitamin A 10 IU
• Vitamin B1 0,07 mg
• Vitamin C 15 mg
• Air 92,4 g

Bagi penderita asam urat, sebaiknya berhati-hati mengonsumsi taoge karena berasal dari kacang-kacangan yang dapat menaikkan kadar asam urat.
Tauge sangat mudah ditemukan dan harganya pun cukup terjangkau. Tauge bisa dimasak dengan cara ditumis dan diberikan campuran daun kucai. Santap sahur sehat,
dan juga mudah. Coba saja!
Ingat jangan lupa juga kunjungi halaman kami tentang desain rumah.

Desain Kursi Dapur Cantik

Kursi merupakan element penting yang diperlukan di setiap rumah.Setiap orang biasanya memiliki kursi tidak hanya di dapur dan ruang keluarga, tetapi hampir di setiap kamar .Kursi dapur adalah bagian yang cukup sering digunakan sehingga anda harus berhati-hati dalam memilihnya.Sebagaimana furnitur di rumah modern ,kursi dapur kontemporer tidak hanya sangat nyaman tetapi juga harus menarik.

Kursi dapur yang keren apalagi sempurna bisa memperkaya desain dapur anda dan menambahkan sentuhan gaya dan trendi untuk desain rumah anda.Kursi dapur ini merupakan contoh model kursi yang luar biasa untuk dapur modern.Dengan menampilkan beberapa pilihan kursi keren yang menonjolkan desain kreatif dan tidak biasa yang disajikan dalam warna-warna cerah yang berbeda.

Terdapat beragam desain kursi yang bisa anda gunakan untuk menambah nuansa atau tema di dalam dapur.Memilih desain untuk kursi dapur dapat menjadi hal yang rumit terutama jika anda ingin mem punyai desain khusus.Kursi dapur memiliki berbagai pilihan yang tidak hanya terbuat dari bahan kayu,tapi juga dari baja dan plastik.Bahkan ada yang terbuat dari kaca,akrilik,rotan dan bahn lainnya.Berikut contoh gambar kursi dapur modern yang menarik.

Menu Makanan Vegetarian yang Sehat

Menu Makanan Vegetarian yang Sehat
Bagaimana cara memilih menu untuk vegetarian. Banyak orang yang enggan menjadi vegetarian karena tidak tahu bagaimana cara memilih menunya. Berikut ini akan saya sampaikan beberapa menu jika anda ingin menjadi vegetarian.

Menu makanan vegetarian

Smoothies
Smoothies adalah sebuah minuman dengan bahan dasar buah – buahan atau sayur – sayuran yang dicampur dengan susu kental atau yogurt dan beberapa bahan campuran lainnya lalu diblender sampai lembut. Selain enak, minuman ini sangatlah menyehatkan dan membuat anda cukup kenyang.
Oatmeal
Makanan yang terbuat dari gandum ini juga dapat anda masukkan kedalam menu vegetarian anda. Sudah banyak orang yang menyebutkan oatmeal ini menyehatkan jika dikonsumsi. Makan oatmeal juga dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama dan menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke.
Granola
Makanan vegetarian yang satu ini berbahan dasar gandum, biji – bijian dan kue kering yang dipanggang secara bersamaan didalam oven. Granola ini kaya sekali akan antioksidan, serat dan asam lemak omega 3. Anda dapat menikmati granola ini dengan buah – buahan segar.
Buah – buahan
Buah – buahan adalah makanan pokok dalam vegetarian. Permen dari alam ini mempunyai manfaat yang banyak sekali untuk kesehatan anda. Mulai dari menjaga kelancaran pencernaan sampai sebagai sumber vitamin. Anda dapat memakan langsung buah – buah ini atau bisa juga dengan membuatnya menjadi jus untuk anda nikmati sepanjang hari, serta untuk memenuhi nutrisi tubuh anda.
Salad
Ada yang belum tahu apa itu salad? Ya benar sekali, salad adalah campuran dari potongan sayuran – sayuran segar yang diberi dengan saus mayonnaise. Makanan yang satu ini sangatlah enak sekali. Bahkan harga dari salad ini ada yang cukup mahal. Rugi rasanya jika anda tidak memasukkan makanan yang satu ini dalam menu vegetarian anda.
Tahu dan tempe
Jika anda menginginkan menu vegetarian yang murah dan mudah didapatkan, seperti tahu dan tempe ini adalah menu yang tepat. Kedua makanan ini sama – sama terbuat dari kedelai, sehingga sangat baik untuk memperoleh protein nabati bagi tubuh anda. Anda bisa mengolah tahu dan tempe ini menjadi beberapa makanan yang mirip dengan daging, misal dengan membuatnya menjadi bistik Tempe.
Nah, itulah beberapa makanan yang dapat anda masukkan kedalam menu makan vegetarian anda. Perlu anda ingat, sebelum mengolah atau memakannya, pasti anda sudah mencuci bahan – bahan tersebut dengan bersih. Seperti yang telah kita ketahui, bahwa buah dan sayur yang belum dicuci kebanyakkan masih banyak mengandung pestisida. Maka dari itu perlu dihilangkan dengan cara dicuci sampai bersih. Akhir kata, selamat mencoba menunya dan selamat merasakan manfaat vegetarian.
Jangan lupa kunjungi kami juga disini.

Pertolongan Pertama Saat Disengat/Digigit Serangga

Pertolongan Pertama Saat Disengat/Digigit Serangga
Kawan - kawan semua pastinya pernah di sengat atau di serang lebah bukan, nah ini ad sedikit tips dari sayakabarkan.blogspot.com pertongan pertama saat disengat atau digigit serangga.
Saat pertama kali diserang gigitan serangga, pindahkan korban kedaerah yang aman untuk menghindari jangkauan serangga yang bisa kembali menyerang.

1. Buang serangga atau lebah yang menyengat apabila masih menempel pada kulit. Hal ini untuk mengurangi atau mencegah pelepasan racun dalam jumlah yang lebih banyak.

2. Bersihkan bagian yang diserang serangga menggunakan sabun atau air.
3. Kompres daerah yang digigit atau disengat menggunakan es batu untuk mengurangi bengkak, nyeri dan peradangan yang ditimbulkan.
4. Cara lain yang banyak digunakan orang untuk meredakan bengkak yang ditimbulkan oleh gigitan atau serangan serangga adalah dengan mengoleskan pasta gigi. Dengan mengoleskan pasta gigi pada luka bekas gigitan maka akan mengurangi resiko iritasi. Rasa mint atau peppermint adalah rasa pasta gigi yang efektif mengobati gigitan serangga.
5. Jika nyeri yang ditimbulkan begitu menyiksa, sebaiknya minum obat pereda nyeri untuk meringankan rasa nyeri yang ditimbulkan akibat sengatan atau gigitan serangga. Atau anda bisa mengoleskan krim/ salep untuk meredakan rasa sakit dan gatal sebagai reaksi yang ditimbulkan oleh serangan serangga. Namun tentu saja, obat maupun salep ini tentunya harus sesuai anjuran dan resep dokter.
Cara lain: ambil bawang merah yang sudah diparut dan diberi garam, kemudian diletakkan di tempat gigitan. Bawang merah berfungsi sebagai antiseptic. Biarkan selama 10 menit. Cara ini efektif jika baru digigit serangga. Bila sudah lebih dari satu jam, sudah tidak berfungsi lagi karena sudah masuk ke dalam peredaran darah.
Nah demikian sedikit tips dari kami ,bagi kalian yang suka soal desain rumah dan tips fashion bisa kunjungi kami juga di sini.

Arti Warna Dan Maknanya...

Arti Warna Dan Maknanya...
Watu kata yang sangat bermakna , dan bermanfaat bagi kita semua .Warna banyak kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Selain bentuk, warna merupakan salah satu elemen penting dalam desain. Sebab sadar atau tidak, setiap warna akan memberikan efek tersendiri bagi suatu desain dan juga yang melihat. Setiap warna, bahkan hitam putih sekali pun mengandung arti dan makna tersendiri yang dapat menyampaikan suatu pesan tertentu. Oleh karena itu, pengetahuan akan psikologi warna akan menjadi nilai plus bagi seorang desainer.

Warna sendiri terdiri dari 4 kategori :

1. Wana Primer : warna dasar yang bukan campuran dari warna-warna lainnya.Yang termasuk kedalam  golongan warna primer adalah : merahh ,kuning,dan biru.
2. Warna Sekunder : warna yangdi hasilkan dari pencampuran warna primer dengan porsi 1 banding 1.Contohnya warna ungu hasil dari capuran merah dan biru.
3. Warna Tersier : warna hasil campuran antara warna primer dan warna sekunder
4. Warna Netral : warna hasil dari campuran tiga warna Primer

-Warna Merah

Arti makna warna merah; mengimplikasikan passion, energi, bahaya, agresi, kehangatan dan panas. Penelitian menunjukkan bahwa warna merah bisa menstimulasi nafsu makan, karena itulah banyak restoran atau produk makanan yang menggunakan warna merah untuk logo mereka. Warna merah anak membuat logomu terlihat lebih dinamis.

-Warna Oranye
Arti makna warna oranye; sering dianggap sebagai warna dari inovasi dan pemikiran modern. Warna ini juga mengandung arti muda, fun, serta keterjangkauan.
-Warna Kuning
Arti makna warna kuning; merupakan warna yang cerah, hangat dan bersahabat. Selain merah, warna ini juga merupakan salah satu warna yang dapat menstimulasi nafsu makan. Tetapi, kamu harus berhati-hati dalam pemakaiannya karena warna ini juga mengandung konotasi negated seperti warna yang menandakan rasa pengecut dan juga digunakan dalam rambu-rambu peringatan.
-Warna Hijau
Arti makna warna hijau; biasanya digunakan ketika ingin menonjolkan sifat natural dan beradab dari suatu perusahaan. Warna ini juga memiliki arti lain seperti pertumbuhan dan kesegaran, karenanya warna ini popular digunakan oleh produk-produk organik, makanan vegetarian dan produk finansial.
-Warna Biru
Arti makna warna biru; adalah warna yang paling sering digunakan untuk logo perusahaan. Warna ini menyiratkan profesionalisme, pemikiran yang serius, integritas, ketulusan dan ketenangan. Biru juga diasosiasikan dengan otoritas dan kesuksesan. Karena itulah warna ini populer digunakan oleh institusi financial dan badan pemerintah.
-Warna Ungu
Arti makna warna ungu; mengesankan kemewahan dan royalty. Warna ini sejak lama diasosiasikan dengan gereja, mengimplikasikan kebijaksanaan dan martabat. Sepanjang sejarah yang ada, warna ini telah menjadi warna dari harta dan kekayaan.
-Warna Hitam
Arti makna warna hitam; memiliki makna ganda yang saling bertolak belakang. Di satu sisi, ia menyiratkan kekuatan dan kecanggihan, tapi disisi lain ia diasosiasikan dengan kejahatan dan kematian.
-Warna Putih
Arti makna warna putih; secara general dihubungkan dengan kemurnian, kebersihan, kesederhanaan dan kenaifan. Pada prakteknya, logo berwarna putih akan selalu membutuhkan bidang berwarna agar terlihat pada background putih. Oleh karena itu, perusahaan biasanya akan membuat versi berwarna dari logo putih mereka agar dapat digunakan pada background berwarna putih.
-Warna Coklat
Arti makna warna coklat; memiliki makna maskulin dan seringkali digunakan untuk produk-produk yang berhubungan dengan alam terbuka dan aktivitas outdoors.
-Warna Merah Muda (Pink)
Arti makna warna merah muda (pink); dapat menjadi warna yang menyenangkan dan menggoda, akan tetapi kesan feminin dari warna ini membuatnya sering dihindari produk-produk yang tidak ditargetkan khusus untuk wanita.
Penting bagi seorang desainer grafis untuk mengetahui psikologi warna agar logo yang dihasilkan lebih efektif dari segi tampilan dan efek yang ditimbulkan. Oh ya, perlu diingat bahwa makna dari warna di atas tidaklah mutlak; warna tersebut masih mungkin memiliki makna lain. Kamu bisa mencari tahu dari sumber lain informasi lebih lanjut mengenai makna-makna warna ini.
Jika kalian suka dengan desain rumah bisa kunjungi kami juga di sini banyak jenis desain dan tips untukk menata ruangan dan rumah anda pastinya.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Para sobat pembaca bagaimana rasanya jika mata sobat mengalami masalah tentu sangat tidak nyaman kan,sebab mata merupakan salah satu indera terpenting bagi kita sebagai manusia.Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga.Dengan memiliki mataa yang sehat , maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Maka dari itu kita sangat harus menjaga kesehatan mata dan merawat mata agar tisak mengalami berbagai penyakit dan masalah kesehatan lainnya.Oleh karena itu sayakabarkan.blogspot.com akan membagi info tentang bagaimana menjaga kesehatan mata.

Berikut ini tips dalam menjaga kesehatan mata

·  Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.

·  Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.

·  Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.

·  Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.

·  Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.

·  Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.

·  Makanan Untuk Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata

Berikut makanan yang baik itu kesehatann mata

1. Wortel. Buah ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.
2. Bayam. Beberapa sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.
3. Telur. Suka makan telur...???. Kuning telur ternyata memiliki kandungan lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula atau penurunan daya lihat seseorang pada organ matanya.
4. Buah-buahan. Buah-buahan yang dimaksud yaitu  yang merupakan sumber vitamin C seperti buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.
5. Aneka ikan laut. Ikan laut yang di maksud yaitu salmon serta sarden. Ini dikarenakan, kedua ikan tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang sangat di butuhkan untuk menutrisi organ mata agar tetap sehat.
6. Brokoli. Kandungan vitamin C dalam brokoli memberikan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal untuk daya lihat seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentunya.
7. Ubi jalar. Inilah salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan anda.

Demikian beberapa tips dan makanan yang dapat membuat mata para sobat menjadi sehat.

10 Cara Mengatasi Perut Buncit

Perut Buncit pada pria ,mungkin jika jaman dahulu pria dengan perut buncit bisa di bilang dia memiliki tingkat kemakmuran yang mapan.Namun seiring berkembangnya jaman pria jaman sekarang tidak lagi ingin memiliki perut buncit.Lalu apa sie yang menyebabkan seorang pria itu bisa menjadi buncit lalu apakah berpengaruh terhadap kesehatan.

Penyebab Perut buncit pada pria.

Faktor Genetik

Pria lebih cenderung menyimpan lemak pada bagian perut dibanding wanita. Hal tersebut terkait dengan warisan genetik dari keluarganya,artinya jika seorang pria mempunyai kerabat yang meimiliki perut buncit maka pria tersebutmemiliki kecenderungan yang besar unutk berperut buncit juga.Oleh karena itu , pria tersebut disarankan untuk menjaga pola hidup sehatnya.

Pengaruh Usia

Semakin bertambah usia seorang pria, maka tubuhnya akan semakin kehilangan massa ototnya. Dampak dari hal tersebut adalah kecepatan pembakaran kalori akan semakin menurun. Tubuh pria akan membakar lebih sedikit kalori dibanding ketika ia masih muda. Jika pada masa ini seorang pria tidak membatasi jumlah makanan yang dikonsumsinya, maka tubuhnya akan cenderung mengubah kelebihan kalori menjadi lemak, dimana selanjutnya akan disimpan di area perut untuk keperluan mendatang jika memang dibutuhkan.

Kenapa kelebihan lemak pada pria harus disimpan di perut ya? Alasannya adalah efisiensi, karena area perut terletak di bagian tengah dari tubuh manusia, jadi jika nanti sewaktu-waktu tubuh membutuhkan lemak cadangan maka pengangkutannya ke kebanyakan area tubuh tidak terlalu jauh sehingga tidak membutuhkan banyak energi. Jika memang pria tidak ingin perutnya buncit seiring dengan bertambahnya usia mereka, maka mereka harus membatasi asupan makanannya, tidak sebanyak ketika mereka masih berusia 20-an. Cara mengatasi perut buncit yang lain adalah pria harus lebih banyak melakukan olahraga guna membakar kelebihan kalori sehingga cadangan lemak tidak sempat disimpan di area perut.

Gaya hidup yang tidak sehat

Kurangnya olahraga, makan makanan yang tidak sehat ataupun terlalu banyak mengonsumsi alkohol adalah penyebab utama dari perut buncit pada pria. Makan makanan yang terlalu spicy, berminyak, serta makan makanan hasil olahan juga memililki efek samping terhadap kemampuan pembakaran lemak oleh tubuh. Sangat disarankan bagi pria untuk selalu berolahraga. Beberapa latihan olahraga kardio, seperti lari, jogging, bersepeda, berenang dan sebagainya merupakan latihan yang ideal untuk menghilangkan lemak pada perut. Bahkan, latihan sederhana seperti naik tangga juga menunjukkan efek positif terhadap pengurangan lemak perut.

Cara Mengatasi Perut Buncit

1.Banyaklah Minum Air Putih

Minum banyak air putih untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2.Berolahraga Secara Rutin
Sering kali kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat mendesak. Sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up secara rutin setiap hari.

3.Mengatur Pola Makan
Pola makan yang tidak teratur adalah salah satu penyebab perut buncit, mengatur pola makan secara teratur bisa mencegah dan mengecilkan perut buncit. Kurangi makan camilan yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Cobalah mengatur pola makan 3 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat menceggah penyakit maag.

4.Memilih Jenis Makanan
Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. Konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur, roti, dan biji-bijian. Dan juga konsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin.

5.Konsumsi Makanan Mengandung Serat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

6.Gantikan Makanan Manis
Makan serba manis kadang memang menjadikan ‘mood’ terasa lebih baik dalam menjalani hari. Namun, ketika makanan manis tersebut berasal dari permen maupun manisan yang kaya gula dan fruktosa hal itu justru akan menjadikan usaha untuk menghilangkan perut buncit anda menjadi gagal total.
Gantikan makanan semacam itu dengan misalnya, buah kering tanpa gula, jus buah beku yang juga tanpa gula.

7.Push-Up Secara Teratur
Latihan Sit-Up untuk mendapatkan perut yang ramping dan indah, silahkan dikombinasikan sekaligus dengan latihan push-up secara benar.
Push-Up yang baik, tepat dan dilakukan secara teratur akan memberikan kita otot-otot tubuh tanpa lemak serta akan menguatkan otot bagian inti, yakni otot sekitar dada kebawah.

8.Tidur Cukup dan Berkualitas
Jangan abaikan satu faktor penting ini. Jika anda beranggapan bahwa untuk mengatasi perut buncit hanya dibutuhkan latihan dan diet, maka sudah waktunya untuk berpikir ulang.
Berbagai referensi menyebutkan bahwa kecukupan waktu untuk beristirahat khususnya tidur malam hari memiliki peran yang sangat signifikan dalam upaya untuk memerangi permasalahan seputar obesitas dan postur tubuh yang tidak proporsional.

9.Haram Minum Alkohol
Secara agama, minum alkohol memang telah diharamkan. Terlebih bagi anda yang berusaha untuk mendapatkan tubuh lebih sehat tanpa perut buncit. Alkohol mempengaruhi kinerja dan fungsi organ hati.
Dimana ketika organ hati seseorang terganggu, maka juga akan mempengaruhi kinerja pembakaran lemak secara alami pada tubuh seseorang yang bersangkutan. Jika dirunut ke belakang, kerusakan fungsi hati justru akan lebih banyak lagi dan tidak hanya sekedar penumpukan lemak pada bagian perut.

10.Kurangi Asupan Garam
Makanan instan maupun camilan (kudapan) yang disajikan dengan digoreng memiliki kecenderungan kandungan garam yang cukup tinggi. Garam memang dibutuhkan oleh tubuh, namun jika asupan secara berlebihan justru memiliki efek negatif untuk tubuh yang bersangkutan.
Garam akan menyerap air, itu artinya membuat seseorang akan mudah haus meskipun sebenarnya tubuh tersebut belum membutuhkan. Serta garam itu pula menjadikan tubuh menyimpan air lebih banyak yang menjadikan seseorang tampak lebih buncit.

Demikian beberapa penyebab dan cara mengatasi perut buncit pada pria.Bagi para sobat yang suka tentang desain rumah silahkan kunjungi kami di sini